L'Arte del Perdono

Serata di Mantenimento delle Pratiche di Mindfulness

• Quando: mercoledì 29 aprile

• Ore: 19:30 – 20:45

• Dove: Via delle Lame 116, Bologna

"Il tempo passa veloce
e con lui la nostra sola possibilità.
Non sprecate la vostra vita."
(Antico monito Zen)

Spesso portiamo dentro di noi un peso che consuma le nostre energie: la sofferenza del risentimento. Ci aggrappiamo a sentimenti duri e amari verso chi ci ha ferito, convinti che quel "conto non saldato" ci dia un falso senso di potere. Praticare la Mindfulness sul perdono non significa accettare passivamente ma allentare la presa sul risentimento .

Attraverso questa pratica, impareremo a:

• Riconoscere la resistenza: osservare con onestà quanto siamo attaccati al nostro dolore e alla voglia di "riscatto del debito";

• Sperimentare la reattività: abitare le sensazioni fisiche della contrazione e della rabbia senza lasciarsi travolgere dai pensieri di accusa;

• Aprire il cuore: comprendere che l'azione dell'altro è scaturita dal suo dolore, permettendoci di dissolvere l'illusione della separazione.
  

Invece di nutrire un conflitto che ci paralizza, impareremo a rilassare il "pugno serrato" del risentimento per ritrovare la nostra connessione fondamentale con il mondo.

L'incontro è rivolto:

• A chi desidera approfondire la propria pratica di consapevolezza;

• A chi prova rabbia, amarezza o risentimento verso una persona (un partner, un genitore, un amico o un collega) e vuole smettere di essere schiavo di queste emozioni.
  

Informazioni aggiuntive:

• Costo: 15 euro, da pagare direttamente al momento dell'incontro;

• Modalità: l'incontro si terrà in presenza. Consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi in leggero anticipo.

Conduce la Dott.ssa Elena Giannoni

• Psicologa e Psicoterapeuta;

• Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness;

• Specializzata come Istruttrice di Mindfulness Interpersonale;

• Facilitatrice di ritiri di Insight Dialogue;

• Esperta in MBCT-Ca (Terapia Cognitiva basata sulla Mindfulness in Oncologia).

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