Inizio del percorso MBSR
Riduzione dello Stress
basata sulla Mindfulness

• Durata: 8 incontri a cadenza settimanale e una giornata intensiva

• Quando: il giovedì dalle 20:00 alle 22:00

• Date:
  Settembre: 24
  Ottobre: 1, 8, 15, 22, 29
  Novembre: 12, 19
  Giornata intensiva: sabato 7 nov. dalle 10 alle 16

• Luogo: Via delle Lame 116, Bologna

• Costo: € 290 (13,8€ / ora)
  per iscrizioni pervenute entro il 17 settembre

• Sconto Early Bird: € 270 (12,9€ / ora)
  per iscrizioni pervenute entro il 7 settembre

• Presentazione gratuita: giovedì 10 settembre, ore 20:00- 21:00, Via delle Lame 116
  per partecipare alla presentazione: scrivere a info@istitutomentecorpo.org

"Il miglior modo
per prenderci cura del futuro
è prenderci cura del presente"
(Jon Kabat-Zinn)

2. Perché partecipare

Il protocollo MBSR permette di apprendere tecniche utili per:

• Ridurre la durata e l’intensità degli stati stressanti;
  

• Vivere il presente con maggiore consapevolezza e serenità;
  

• Rispondere in modo migliore ai mutamenti della vita, sia personale che professionale;
  

• Potenziare le proprie risorse interne per affrontare le sfide quotidiane senza eccessivi turbamenti.

3. A chi è rivolto

• A chi vive ritmi intensi e vuole imparare a gestire lo stress personale o professionale;
  

• A chi affronta momenti di preoccupazione e desidera ridurre l’ansia e migliorare il benessere emotivo;
  

• A chi cerca un migliore equilibrio tra vita e lavoro e vuole imparare nuove modalità per bilanciare questi due ambiti.

4. Cosa imparerai

Durante il percorso MBSR approfondirai i seguenti aspetti:

• Pratiche di base della Mindfulness: esercizi come la scansione corporea, lo yoga consapevole e la meditazione di consapevolezza che potrai ripetere anche a casa;
  

• Tecniche per ridurre lo stress: scoprirai i concetti fondamentali della reazione da stress, che ti aiuteranno a riconoscerlo e ad agire prontamente per ridurre il suo impatto sulla tua salute;
  

• Tecniche per migliorare la concentrazione: farai diretta esperienza di come la Mindfulness permette di aumentare la capacità di concentrazione, nel lavoro, nello studio e nelle attività quotidiane.

5. La Tua Guida

Dott.ssa Enza Cannavale

• Psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale;

• Istruttrice senior di Interventi basati sulla Mindfulness individuali e di gruppo;

• Iscritta al Registro Nazionale Federmindfulness.

6. Modalità di iscrizione

Accanto ad ogni opzione è indicato il codice da inserire nel modulo di iscrizione.

Nota importante: la modalità di pagamento in due rate non esonera dall'impegno al saldo dell'intera quota anche in caso di mancata partecipazione ad una parte del corso.

Iscrizione Ordinaria

• Rata unica € 290 (BB): entro il 17/09

• Due rate da €145 (BB2): 1° entro 17/09, 2° entro il 7/10
  

Sconto Early Bird

• Rata unica € 270 (BBS): entro il 7/09

• Due rate da €135 (BBS2): 1° entro il 7/09, 2° entro il 7/10
  

Coordinate Bancarie

• IBAN: IT76M0200802456000001144463

• Banca: Unicredit

• Intestato a: Cannavale Vincenza

• Causale: Pagamento da [Nome Cognome] per Percorso di Mindfulness basato sul Protocollo MBSR

7. Note Importanti

• Detrazione Fiscale: ai sensi della legge 160/2019, per la detrazione del 19% (spesa sanitaria) il pagamento deve essere tracciabile (Bonifico).

• Validità e Scadenze: l'iscrizione si intende perfezionata solo all'invio della distinta di pagamento a info@istitutomentecorpo.org. Per le tariffe scontate (Early Bird), fa fede la data di esecuzione del bonifico

• Il pagamento in due rate è un'agevolazione e non esonera dall'impegno al saldo dell'intera quota anche in caso di mancata partecipazione a parte del corso.

• Cancellazioni: eventuali disdette ricevute dopo il versamento non sono rimborsabili.

• Abbigliamento: consigliamo abbigliamento comodo.

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