Inizio del percorso MBSR
Riduzione dello Stress
basata sulla Mindfulness
(versione online)

• Rivolto esclusivamente: a chi non può raggiungere la sede dell'Istituto

• Durata: 8 incontri a cadenza settimanale

• Quando: il mercoledì dalle 20:30 alle 22:30

• Date:
  Settembre: 2, 9, 16, 23, 30
  Ottobre: 7, 14, 21
  Luogo: Online (Zoom)

• Costo: € 250 (15,6€ / ora)
  per iscrizioni pervenute entro il 26 agosto

• Sconto Early Bird: € 230 (14,3€/ ora)
  per iscrizioni pervenute entro il 12 agosto

Il Protocollo di riferimento
per la riduzione dello stress
e la gestione dell'ansia non clinica

2. Perché partecipare

Il protocollo MBSR è un'opportunità concreta per:

• Gestire lo stress: apprendere tecniche efficaci per ridurre l'intensità e la durata degli stati stressanti.
  

• Migliorare la qualità della vita: scoprire come vivere il presente con maggiore consapevolezza e serenità.
  

• Imparare ad affrontare i cambiamenti: acquisire strumenti per rispondere agli inevitabili mutamenti della vita, sia personale che professionale.
  

• Potenziare le proprie risorse interne: sviluppare la capacità di affrontare le sfide quotidiane senza eccessivi turbamenti.

3. A chi è rivolto

Le edizioni online dei nostri corsi sono destinate esclusivamente a chi non può raggiungere la nostra sede. Ciò poiché crediamo nella necessità di diffondere una pratica di Mindfulness di alta qualità al maggior numero di persone senza però sminuire il valore della formazione in presenza.

Il protocollo MBSR è particolarmente utile per:

• Chi vive ritmi intensi e vuole imparare a gestire lo stress, personale o professionale
  

• Chi affronta momenti di preoccupazione e desidera ridurre l'ansia e migliorare il benessere emotivo
  

• Chi desidera migliorare il proprio equilibrio vita-lavoro.

4. Cosa imparerai

Durante il percorso MBSR approfondirai i seguenti aspetti:

• Pratiche di base della Mindfulness: esercizi come la scansione corporea, lo yoga consapevole e la meditazione di consapevolezza che potrai ripetere anche a casa;
  

• Tecniche per ridurre lo stress: scoprirai i concetti fondamentali della reazione da stress, che ti aiuteranno a riconoscerlo e ad agire prontamente per ridurre il suo impatto sulla tua salute;
  

• Tecniche per migliorare la concentrazione: farai diretta esperienza di come la Mindfulness permette di aumentare la capacità di concentrazione, nel lavoro, nello studio e nelle attività quotidiane.

5. La Tua Guida

Dott. Alberto Chiesa: psichiatra, psicoterapeuta, dottore di ricerca, da oltre 15 anni istruttore e formatore di istruttori di mindfulness.

• Formatore e responsabile scientifico del Corso Istruttori Mindfulness (SPC)

• Componente del Comitato Tecnico Scientifico di Federmindfulness.

• Autore di numerose pubblicazioni scientifiche sulla Mindfulness.

• Autore del volume "Gli interventi basati sulla Mindfulness"

6. Modalità di iscrizione

Accanto ad ogni opzione è indicato il codice da inserire nel modulo di iscrizione.

Nota importante: la modalità di pagamento in due rate non esonera dall'impegno al saldo dell'intera quota anche in caso di mancata partecipazione ad una parte del corso.

Iscrizione Ordinaria

• Rata unica € 250 (BB): entro il 26/08

• Due rate da €125 (BB2): 1° entro 26/08, 2° entro il 14/09

Sconto Early Bird

• Rata unica € 230 (BBS): entro il 12/08

• Due rate da €115 (BBS2): 1° entro 12/09, 2° entro il 14/09

Coordinate Bancarie

• IBAN: IT75I0306902477100000007690

• Banca: Intesa Sanpaolo

• Intestato a: Alberto Chiesa

• Causale: Pagamento da [Nome Cognome] per Percorso di Mindfulness basato sul Protocollo MBSR

7. Note Importanti

• Detrazione Fiscale: ai sensi della legge 160/2019, per la detrazione del 19% (spesa sanitaria) il pagamento deve essere tracciabile (Bonifico).

• Validità e Scadenze: l'iscrizione si intende perfezionata solo all'invio della distinta di pagamento a info@istitutomentecorpo.org. Per le tariffe scontate (Early Bird), fa fede la data di esecuzione del bonifico

• Il pagamento in due rate è un'agevolazione e non esonera dall'impegno al saldo dell'intera quota anche in caso di mancata partecipazione a parte del corso.

• Cancellazioni: eventuali disdette ricevute dopo il versamento non sono rimborsabili.

• Abbigliamento: consigliamo abbigliamento comodo.

Compila il modulo per Pre-Iscriverti

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